Как добиться от пьяного человека трезвого поведения. Случается так, что среди затяжных праздников обстоятельства в самый неожиданный момент требуют внезапного и быстрого перехода от нетрезвого состояния к состоянию, требующему осмысленных действий.
Автору этой статьи известен эпизод, когда один из участников пьяной компании получил ножевое ранение, и потребовалась его быстрая доставка в ближайшее учреждение, способное оказать хирургическую помощь. При этом среди способных сесть за руль не оставалось ни одного трезвого человека. Таким образом, при невозможности вызова помощи на себя, единственным выходом оказалось выбрать наименее пьяного человека и постараться за короткое время улучшить его психическое восприятие и моторику до уровня, позволяющего человеку управлять машиной и не попасть в аварию.
Иногда в подобных ситуациях ставят задачу в неправильной формулировке - «необходимо быстрое протрезвление», при этом подразумевается, что алкоголь, уже попавший в организм ранее, каким-то образом окажется выведенным или разрушенным. Необходимо чётко понимать, что без применения специальных эфферентных (принудительно выводящих чужеродные вещества) методов, доступных только в условиях специализированных токсикологических отделений и центров, эта задача нерешаема в принципе. Однако, существует ряд методов, которые позволят добиться от человека трезвого поведения на короткий срок. Для упрощения понимания коротко остановимся на токсикокинетике алкоголя.
Немного теории
В целом в токсикокинетике алкоголя выделяют две наиболее существенные фазы - фазу резорбции и фазу элиминации. Проще всего различить их следующим образом - в фазе резорбции концентрация алкоголя в крови повышается, в фазе элиминации - уменьшается. В свою очередь это не означает, что в фазе резорбции обязательно происходит поступление алкоголя в организм, а в фазе элиминации таковое обязательно отсутствует. При пероральном (через рот), как в большинстве случаев, приёме, примерно 20% поступившего алкоголя всасывается в кровь из желудка, 80% - из кишечника. В зависимости от некоторых условий, о которых можно прочесть в других статьях на этом сайте (пузырьки газа в жидкости, длительное нахождение алкогольного напитка во рту, приём малыми порциями, наличие сахара и глюкозы в напитке, температура напитка, превышающая температуру тела), резорбция может происходить и через слизистую полости рта (до 10% общего объёма). Это важно понимать в первую очередь потому, что при тех же количествах поступившего в организм алкоголя приводит к более быстрому и сильному опьянению, но при этом опьянение проходит быстрее.
Максимальная концентрация алкоголя в крови при пероральном поступлении достигается в среднем через 1,5 часа. Напитки с крепостью до 30%, шампанское, коктейли, всасываются быстрее; скорость резорбции увеличивается также в случае действия всех видов причин, увеличивающих проницаемость желудочно-кишечного барьера, т. е., например, при наличии гастрита, язвенной болезни, ГЭРБ, энтероколита, повышенной температуре тела.
В свою очередь, от скорости резорбции зависит не только быстрота опьянения, но и его сила. Так, достижение одних и тех же концентраций алкоголя в крови за различное время даст очень сильно отличающуюся картину опьянения. Точно так же при равных текущих значениях концентрации алкоголя в фазе элиминации опьянение окажется значительно меньше, чем в фазе резорбции. Все перечисленные обстоятельства существенны для выбора кандидата на быстрое отрезвление, о чём будет сказано ниже.
В фазе элиминации процессы выведения и разрушения преобладают над процессами поступления алкоголя в организм. У непьющих регулярно людей почти 90% алкоголя окисляется с участием ферментов алкогольдегидрогеназы и альдегиддегидрогеназы, и примерно 10% выводится из организма в неизменном виде через аварийные экскреторные органы - в нашей ситуации это лёгкие (с дыханием) и почки (с мочой). 1 - 2% поступившего алкоголя разлагается ферментом каталазой, присутствующей в мышцах и эпителиальных оболочках некоторых органов. Если человек употребляет алкоголь не реже 1 раза в неделю, или ежедневно испытывает физические нагрузки, то роль каталазы в расщеплении алкоголя значительно возрастает - у бытовых пьяниц среднего возраста, а также у спортсменов каталаза может разрушать до 12% алкоголя, оказываясь существенным фактором так называемой толерантности к алкоголю. Такой показатель, как отношение концентрации алкоголя в моче к его концентрации в крови, значительно отличается в фазах резорбции (0,68) и элиминации (1,26). Некоторое время после достижения максимальной концентрации в крови этот показатель близок к единице.
Как понять, наступила ли уже фаза элиминации? Во-первых, по изменению в ощущениях и поведении. Во-вторых, можно ориентироваться на порог в полтора часа (с поправкой на напитки, дающие более быстрое опьянение. Также о наступлении фазы элиминации свидетельствует появление перегарного запаха вместо запаха спирта, а также начавшаяся беготня по малой нужде.
Характер опьянения с точки зрения психомоторных последствий также по-разному проявляется у мужчин и женщин . Так, у женщин моторные нарушения предшествуют психоэмоциональным, а у мужчин, как правило - наоборот. Поэтому, например, для вынужденной поездки на автомобиле или управления сложным устройством следует выбирать мужчину, даже если он объективно выпил больше, а для проведения переговоров - женщину.
С медицинской точки зрения опьянение является ничем иным, как проявлением наркотического действия алкоголя на нервную систему. Поэтому ещё раз подчеркнём, что в критической ситуации речь может идти не более, чем о минимизации действия алкоголя на центральную нервную систему, а более конкретно - на головной мозг. Отрезвлением будем называть прекращение или достаточное (по выраженности и продолжительности) для решения конкретной задачи уменьшение наркотического действия алкоголя. В этом смысле понятие отрезвления не совпадает с понятием удаления алкоголя из организма, хотя и зависит от него.
Будучи наркотическим веществом, алкоголь оказывает и собственно наркотическое действие, заключающееся в потере болевой чувствительности. Имея узкий терапевтический диапазон, алкоголь после устранения ощущения боли быстро приводит к глубокой алкогольной коме. Иначе говоря, на роль кандидата на протрезвление не следует выбирать человека, за которым, независимо от выпитого по сравнению с другими количества спиртных напитков, уже было замечено значительное снижение болевой чувствительности.
Практика
Итак, что практически можно сделать в простейших бытовых условиях при внезапно возникшей необходимости быстрого протрезвления? В первую очередь, необходимо определить стратегию отрезвления, исходя из его целей и задач. Критическим фактором в общем случае оказывается необходимая продолжительность трезвого поведения.
Как протрезветь на короткий срок
Если нужно привести человека в трезвое состояние на 20 - 25 минут, и ситуация возникла в фазе элиминации (уменьшения количества алкоголя в крови. Что это такое - описано выше), то можно попытаться ограничиться средствами, повышающими тонус нервной системы. К ним относятся - умывание холодной водой или снегом, холодный душ или купание в холодной воде, массаж ступней и ушных раковин, туалет полости рта (полоскание газированной водой, чистка зубов, жевание мяты или лаврового листа). Для приёма внутрь хорош чёрный кофе или очень крепкий чай.
Поскольку приём жидкости, особенно сладкой, увеличивает всасывание ранее принятого алкоголя в желудке, желательно до приёма кофе или чая опустошить желудок, вызвав рвоту.
Наилучшим будет результат, получаемый на мужчине 30 - 38 лет, регулярно выпивающем, но не являющимся алкоголиком, который употреблял некрепкие или быстро всасывающиеся напитки.
Как протрезветь на более долгий срок
При необходимости сохранить состояние отрезвления дольше получаса, а также при возникновении критической ситуации в фазе резорбции (поступления алкоголя в кровь) не обойтись без мер, уменьшающих резорбцию, а также мер по ускорению выведения алкоголя из крови. Это означает, что необходимо очищение кишечника в виде не менее, чем трёхкратного высокого клизмирования, в общей сложности не менее чем 2 литрами воды комнатной температуры, затем повторные промывания желудка - порциями не менее, чем по 700 мл воды, всего не менее, чем 5 - 8 литрами воды. Ускоряет выведение алкоголя, уже успевшего попасть в кровь, процедура гемодиализа на аппарате типа «искусственная почка», внутривенные инфузии, форсированный диурез, а в бытовых условиях - увеличение потребления кислорода, парная баня или сауна, мочегонные. Мочегонный эффект можно получить, выпив большое количество жидкости (лучше минеральной воды), безалкогольного пива. Также мочегонный эффект окажут овсяной отвар, арбуз, кабачок, садовая земляника и клубника, толокнянка, одуванчик, зелёный чай, препарат верошпирон (спиронолактон). Во избежание осложнений не принимайте фуросемид.
При хорошей физической подготовленности выручает короткая, но очень интенсивная физическая нагрузка с обязательным наступлением обильного потоотделения и повышением частоты пульса не менее, чем вдвое от исходного.
После промывания ЖКТ следует:
- понюхать 1 - 2 раза раствор нашатырного спирта (в крайнем случае - любую летучую резко пахнущую жидкость);
- принять внутрь аскорбиновую кислоту, лучше в быстрорастворимой форме, из расчёта 2,5 г на 70 кг массы тела;
- через 10 - 15 минут - не менее 10 мл 5% раствора тиамина (витамина B1). Он продаётся в аптеках в виде раствора для инъекций, но его можно пить. Изолированная пероральная форма для тиамина - редкость. Идеально принимать тиамин на 20% растворе глюкозы.
Общие рекомендации
Поскольку состояние опьянения вызвано взаимодействием мозга с алкоголем, очень многое зависит от сознательной активности мозговых процессов. Это означает, что для борьбы с опьянением и возможным угнетением сознания человеку необходимо загружать мозг достаточно интенсивной умственной работой - лучше приставить к трезвеющему человека, который способен вести с ним осмысленный разговор, заставлять выполнять арифметические действия, вспоминать какие-то детали из жизни, решать задачи на сообразительность, и так далее.
Межмыщелковое пространство
Неотложная рефлексотерапия может дать дополнительные 5 минут ясного сознания: нажимайте на точку между носом и верхней губой, между основанием большого и указательного пальцев на левой руке (у правшей), и на точку, расположение которой показано на рисунке слева (проекция межэпифизарного пространства большой и малых берцовых костей) на правой ноге (у правшей).
Как найти точку и правильно массажировать? Обычно искомая точка реагирует на сильное нажатие чётким болевым сигналом, что выделяет её на участке тела.
Когда искомая точка найдена, концом большого пальца сначала прикасаются к кожному покрову, затем сильно надавливают и начинают производить пальцем круговые движения, сдвигающие кожу относительно кожной или мышечной ткани в ритме два оборота в секунду. При этом следует обращать внимание на то, чтобы палец постоянно оставался на одной (необходимой) точке тела. 30 - 50 сек воздействия достаточно.
Что делать после
После разрешения критической ситуации отрезвлённому человеку следует воздержаться от дальнейшего приёма алкоголя и поспать 3 - 6 часов. Возобновление пьянки возможно после достаточно длительного нормального сна на следующие сутки.
Предупреждение
Очень часто в интернете и прессе рекомендуется принимать для протрезвления очень слабый раствор нашатырного спирта. Мы не можем рекомендовать этот рецепт. Теоретической основы у такой рекомендации на сегодняшнем уровне представлений не имеется. Практического опыта, который говорил бы об эффективности или неэффективности метода у врачей тоже нет.
По материалам: kinopoisk.me
http://infosmi.net/zdorovie/33473-kak-dobitsya-ot-pyanogo-cheloveka-trezvogo-povedeniya
Friday, 25 October 2013
Лобизднув поет бутончик, Юрій Винничук
У загальному хорі голосів мені вдалося сказати одну важливу річ: за кордоном нікого не цікавить російськомовна література України.
Минулої п'ятниці мене запросили на "Большую политику" для участі в останньому блоці програми, присвяченому українській та російськомовній літературі України.
Окрім кількох літераторів, був там і Вадим Калєснічєнко, неодноразовий персонаж моїх опусів. Який він має стосунок до літератури важко сказати, але основну свою думку продовжує пропагувати: російська мова і література перспективніші, а українська книга нікого не цікавила навіть і в совєтські часи.
Правди тут ні на гріш, але сперечатися з ним не буду. У загальному хорі голосів мені вдалося сказати одну важливу річ: за кордоном нікого не цікавить російськомовна література України.
Її представників не перекладають, не виділяють для них ґранти й стипендії, не запрошують на фестивалі, не фігурують вони в літературних оглядах та енциклопедичних довідниках.
Єдиний виняток – Андрій Курков, людина, яка зробила себе сама. Як він штурмував зарубіжні видавництва, отримуючи безліч відмов, він розповів у своїх інтерв'ю, але він себе чітко позиціонує, як український письменник, останнім часом романи свої видає паралельно обома мовами.
Тому анонс передачі "Битва українських і російських літераторів" не відповідає дійсності, бо не тільки нема жодної битви, а нема й точок дотику. Ми не пересікаємося.
Ми не читаємо одне одного, не цікавимося і дуже рідко зустрічаємося на сторінках одного видання. І таким виданням є лише журнал "Шо".
А те, що я собі приватно товаришую з Курковим, і ми домовилися, що він мене опише у своєму останньому романі ("Львівська гастроль Джеммі Хендрікса" уже вийшов), а я його – у своєму, то це скоріше виняток.
Якраз під час останньої поїздки до Києва мені до рук потрапила книжка російськомовного поета, нардепа, "Героя України", славетного сина Донбасу Боріса Бєлаша.
Марно шукати його книги у книгарнях, це поет, якого видають лише у Донецьку і читають, вочевидь, там само. Чому він став "Героєм" незрозуміло.
Мені уже доводилося писати про нього з нагоди виходу його поеми про Івана Мазепу з промовистою назвою "Цена измены".
З неабияким подивом я довідався, що цей закостенілий малорос, цей ненависник всього, що дороге для кожного свідомого українця, належить до Національної Спілки України.
Не розумію, як із цим мирився Володимир Яворівський, як і з цим продовжує миритися новий голова НСПУ Віктор Баранов і разом із ним сотні правовірних членів, які за неньку Україну готові йти на барикади. А ось вигнати зі своїх лав брехуна і графомана – оце вже зась!
Восени до Вищого адмінсуду надійшла скарга на президента, у якій позивач вимагав відмінити указ про присвоєння Бєлашу звания "Героя України", мотивуючи тим, що це звання присвоюють громадянам України за видатний героїчний вчинок або видатне трудове досягнення, а Бєлаш нічого такого не здійснив.
Ну, пише простацькі віршики, то такі віршики тисячі людей пишуть.
Проте суд відмовив у задоволенні скарги. Судді мотивували своє рішення тим, що присвоєння звання не торкається самого позивача і не зачіпає його прав, свобод або інтересів.
Цікаво, правда? А коли позбавляли цієї відзнаки Бандеру і Шухевича, то позивач, якого теж особисто це не торкалося, суд виграв.
Погляди Бєлаша консервативні і не відрізняються від поглядів якої-небудь пересічної бабульки, з тих, що сновигають вулицями у довгих спідницях і з іконками на грудях.
Ось як він пояснює, чому Україні не варто в Євросоюз: "Считаю, что нужно своего товаропроизводителя как-то поощрять и развивать, потому что в Европе все такое невкусное. Я уже не говорю о сале… А наше все очень полезное и вкусное".
І це рівень народного депутата! А коли у нього поцікавилися: "А вы когда последний раз были в Европе?", цей трубадур шахтарських дум відповів: "Ой, я уже забыл. Давно!"
Маймо надію, що в ролі нардепа Бєлаш іще встигне побувати в Європі й спробувати тамтешніх харчів, заки вилетить восени з парламенту.
Бєлаш плодючий автор і клепає свої віршики за будь-якої нагоди. Помаранчевих ворогів лає з особливим натхненням:
Всей деятельности Луценко
И иже с ним не задарма
Врачами выдана оценка
Как плоскоступие ума.
А то, було, згадав Новий рік:
Смешается с шампанским "старка",
Коньяк, веселостью пьяня...
И женка в качестве подарка
Найдет под елкою меня.
Бажання напитися просто таки переслідує Героя:
Если солнышку не рад,
Что ни слово, то и мат,
Если с подозреньем мент
На тебя косится,
Значит наступил момент
Заново напиться.
Особливо, якщо погода сприяє:
При всей любви к родному краю,
Под этот монотонный дождь
Не выдержу и забухаю.
Отож.
Про Януковича Бєлаш розповідає: "Он меня тепло воспринимает. Виктор Федорович меня часто цитировал в нужную минуту, находя нужные строчки". Мабуть, і такі:
Пейзажное
В этом холодном сортире,
Всеми ветрами продутом,
Я б не присел никогда,
Если б нужда не прижала...
Боже, как пусто в степи.
Безліч разів у ЗМІ цитували вірш Бєлаша, в якому він обіцяв, коли стане нардепом, вгостити усіх сексом. Але це не єдиний вірш про те, "чтоб желанья невозможные будила бешенная страть". Є й такий:
Какая грудь. Роскошный таз,
Пупок от счастья влажный.
В тебя входили много раз
И я вошел однажды.
Один раз увійшов – а забути не може. Сексуальна стурбованість Героя України змушує його бачити секс навіть у природі:
На хохлатку вспрыгнул кочет
И забыл, чего он хочет.
Подскажите, дети,
Чем заняться Пете.
***
Гудит пчела, щебечет птичка.
Дубок ложится (!!!) на сосну.
Природа, я твоя частичка,
Позволь, – бутончик лобыздну (?).
Але справжній шедевр, у якому присутнє захоплення чоловічим торсом, це вірш "В шахтерской бане", присвячений Віктору Януковичу:
Горячий душ - блаженная отрада.
Шахтерки прочь. И покурив, ребята
Идут туда, где белый пар клубится.
Чумазые от головы до пят
И, словно блики, озаряя лица.
Улыбки белозубые слепят.
И надо же, намыливший чуприну,
Забойщик знаменитый наш Исай,
Широкую свою подставив спину.
Мне пробасил: "А ну-ка, погуляй!"
Шипит мочалка, как рубанок бойкий.
Крутые плечи до сиянья трет.
Такой, случись обвал, он вместо стойки
Плечом, коль надо, стойку подопрет.
Какая сила в торсе исполинском.
Спина, брат, как сама тебе держава.
А он мне, подмигнув по-сатанински.
Исчез, как бог, растаяв в клубах пара.
Я сел на лавку, обессилев даже,
И улыбаюсь: выпала же честь!
Ужели с тех, кто множит беды наши,
Не ототрем оранжевую спесь?!
Чи тер спинку наш поет ще й президенту – історія замовчує. Але це, можливо, була б єдина заслуга Бєлаша перед Батьківщиною варта нагороди.
Saturday, 12 October 2013
What Are Your Options Now For Secure Email?
What Are Your Options Now For Secure Email?
It's shockingly, disturbingly easy for the government to snoop on your emails. Here are your weapons in the fight for your email privacy.
Fairly Secure, Actually
via Creative Commons Search
In the past week, two of the most prominent--Lavabit and Secret Circle--have shut down voluntarily rather than be forced to comply with real or potential NSA requests (which are legally binding). Lavabit shut down after, we assume, receiving legal demands for information. Lavabit posted a message saying the creator can't "legally share" what the impetus for shutting it down was, but that he chose that option, along with erasing all his data, rather than submit to government demands. Secret Circle did not receive a requests, but merely "saw the writing on the wall" and voluntarily deleted everything.
So what can you use now?
Email encryption is pretty wonky, but basically it boils down to this: email is basically not secure. There are steps you can take to protect yourself, through both free and paid services, but the U.S. government has shown its willingness to compel even legendary secure email services like Lavabit--which Edward Snowden used for five years--to shut down. If you're truly paranoid, here are your options.
Instant Messaging
Instant messaging, often referred to in security circles as "synchronous communication," is, surprisingly, often more secure than email. The way to go here is with a setup called OTR, or Off The Record Messaging. OTR was set up to provide deniability for metadata, which means that unlike with many less-secure kinds of email, even if somehow you get your hands on a transcript, there's no way to prove exactly who was communicating. Each individual message is highly encrypted using AES keys, which means that any hacker would have to decrypt each message to get the entire conversation--and decrypting one AES key is a task worthy of a team of hackers. OTR is also fairly easy to use; you can get a plugin for popular chat clients like Adium, Pidgin, and IM+ (the latter costs extra).Back to Email
But, okay, say you need asynchronous communication, meaning you have to send a message and have the receiver open it at some later point. There are ways to make email really difficult to crack, though the fact that the U.S. has the legal authority to demand metadata throws a real wrench into the whole setup. Still! There are still some for-pay email providers (largely based outside the U.S., now) that use powerful security like OpenPGP and public-key encryption, and which swear they won't let the man snoop in your data.Public-key encryption is an underlying idea beneath most secure digital messaging. Each user has two keys: a public key and a private key. These are mathematically related, though it is essentially impossible to figure out the private key from only the public key. Imagine that you have a box. Only you have the key to open it. But you can send this box, unlocked, to anyone, so it's public, and they can put whatever they want in the box. Then that person locks the box, so now even they can't get it open. They send the locked box back to you, and you open it with your private key. If you want to respond, you've got to do the same with their unlocked box. The major benefit is that you never have to share your key with anyone else.
OpenPGP is software that uses public-key encryption; it's free to use (hence the "open" part) and is available on a wide variety of platforms. It handles the creation and authentication of keys, among other things. PGP stands for "Pretty Good Privacy," which isn't that encouraging, but it's the most widely used cryptographic standard in the world.
GnuPG: GnuPG is a very popular free implementation of OpenPGP. You can use GPG with one of a variety of front-ends as a plugin for encrypting your emails through your choice of email programs, from Apple Mail to Outlook to Gmail. But they require some setup, and there are paid services that will handle it all for you and which offer advanced features like hidden IP addresses, destruction of files after a period, and offsite storage in friendlier countries. And this is a very popular option for those who can figure out how to use them; it's the most popular recommendation on this Slashdot thread, for example.
But! Assuming you're not ready to set up your own email encryption, you want to look for email services that use OpenPGP. Here are some options:
Countermail: Countermail is a paid service which keeps its servers in Sweden. It uses OpenPGP, but also has some advanced options like a hardware USB key, so nobody can even start the email process without inserting a USB drive into the computer. Countermail also does not use any hard drives during the sending of emails--they actually use CDs--so there's no chance of your IP address being logged anywhere. It's not cheap, though; you can buy it in packages, the cheapest of which is 24 months for $100.
Bitmessage: Bitmessage is a newish service, created in the style of Bitcoin. It also uses public-key encryption, but when you send an email, it mixes it with all other emails being sent, which makes it pretty much impossible for anyone in the middle to figure out from where the email was sent. They also don't have any information as to the receiver of the email, so each individual message contains the data from every other message that's also going through Bitmessage. The receiver's key, however, only retrieves the message that was intended for his or her inbox. Messages are also not archived; to keep from having a bazillion old emails floating around, being downloaded all the time, messages are deleted after two days. It's completely decentralized, which might make it the best option for those who fear the government. Who is the government going to issue a request to? There's nobody in charge!
NeoMailbox: Based in Switzerland, NeoMailbox is a traditional paid service like Countermail. It uses OpenPGP encryption, but also has some nice features, like the option to choose your own domain or use an unlimited amount of disposable email addresses. It also might be the easiest to use; it plugs into lots of existing mail services like Thunderbird, Outlook, and even has an Android app. Depending on how much storage you need, NeoMailbox ranges from $50 a year (1GB) to $110 a year (10GB).
Hushmail: Hushmail is perhaps the best-known alternative to Lavabit and Secret Circle. It's also available for free, at least for some basic features, which is pretty nice. For free, you get OpenPGP encryption, 25MB of storage, any domain you want, and a nice web-based service. For a little extra you can more storage and your IP address hidden. But Hushmail has been controversial; it's based in Vancouver, and has previously handed over records when requested by the British Columbia government. Hushmail says it won't respond to foreign demands, but I'd recommend one of the other services instead, just in case.
Another interesting possibility is Pond, an asynchronous communication service that has its messages expire a week after they're opened, with no exceptions. It isn't ready yet, though; its creator says "Dear God, please don't use Pond for anything real yet." But it's promising.
http://www.popsci.com/technology/article/2013-08/what-are-your-options-secure-email
Thursday, 10 October 2013
9 способів зміцнити здоров’я восени
Осінь – пора романтична, та трохи депресивна. «Золота» меланхолія стукає у двері практично кожного, адже вона вірна і незмінна супутниця дощового і холодного листопада. Ми вирішили дізнатись, як же ж утримати своє самопочуття в хорошій формі. Про «золоті» правила осіннього здоров’я читайте далі.
1. Апельсиновий рай: влаштувати будинку
Наповніть улюбленими ароматами весь будинок: аромалампи, аромасвічки та інше (якщо, звичайно, ваші рідні-близькі не проти).
Кращі аромамасла для здоров’я і бадьорості: апельсинове (піднімає настрій, захищає від депресії, бадьорить), лаванда (заспокоює, знімає нервову напругу), ванільне (захищає від стресу, піднімає настрій), евкаліпт (захищає від простуд).
2. Сніданок: не пропускати смакоту
Якщо хочете, щоб осіння хандра не псувала вам настрій, не пропускайте сніданок. Здивовані? Але це факт! Адже як день почнеш, так його і проведеш. Дозвольте собі вранці шматочок улюбленого шоколаду, чашечку капучино, йогурт з шматочками бананів, ложечку суничного варення, словом, то ласощі, що ви любите найбільше. Сил і радості додасться!
Але тільки знайте міру. Шоколаду повинен бути шматочок, а не ціла плитка.
3. Вино: на вечерю під десерт
Червоне вино вважається напоєм для покращення здоров’я, якщо ним не зловживати. У ньому містяться таніни, які очищають судини, амінокислоти, необхідні для нормального росту і захисту клітин, залізо, що зцілює від анемії, магній, корисний серцю.
4. Смійтеся! Мінімум 7 хвилин в день
Вчені кафедри сміхотерапії з університету Лос-Анджелеса підрахували, що 27 секунд сміху нормалізує тиск так само, як десятихвилинна медитація. А 15 хвилин сміху допоможуть організму справлятися з навантаженнями і поліпшать стан судин.
Також експерти прийшли до висновку, що сміх укріплює серцевий м’яз, стабілізує діяльність мозку, покращує роботу системи кровообігу, ослабляє біль.
5. Пілінг: Побалуй тіло
Восени вкусняшками корисно балувати не тільки душу (наприклад, чашка гарячого шоколаду на сніданок або шматочок яблучного пирога на вечерю), а й тіло. Кожна його клітинка заслуговує релаксу.
Рецепт для тіла: після гарячого душу широкими круговими рухами увітріть собі в шкіру скраб, особливу увагу зверніть на живіт, стегна і сідниці. Потім змийте водою й нанесіть улюблений лосьйон для тіла.
6. Візьміть на роботі вихідний
І присвятіть позаплановий день релаксу своєму улюбленому заняттю. Прогулянка на конях, шопінг, перегляд улюблених фільмів, будинки під ковдрою. Це може бути що завгодно, головне, щоб приносило вам радість.
7. Одну зупинку – пішки
Ходьба восени – кращий спосіб тримати руку на пульсі здоров’я. Одна-дві зупинки пішки – розімнуть ваші м’язи, зміцнять імунітет, піднімуть настрій і захистять від зайвої ваги.
8. Прийми ванну
Щоб поліпшити настрій і зняти втому перед сном прийміть ванну з крапелькою ефірного масла. Також можна побалувати себе – і записатися на сеанс гідромасажу в центр краси.
9. Лови сонце
Не ховайтеся від осінніх промінчиків сонечка. Не відпускайте жодного шансу погуляти на свіжому повітрі, наприклад, під час обідньої перерви. Лови тепло і вітамін D, а з ним – красу і здоров’я шкіри.
Ученые выяснили, в каком возрасте лучше всего учить языки
Согласно новому исследованию, человек лучше всего воспринимает новые языки в
период с двух до четырех лет. Именно в этот период мозг способен максимально
развивать языковые навыки.
Среда также максимально влияет на развитие мозга в период до четырех
лет, когда закладываются основы овладения языком.
Результаты исследования группы американских и британских
нейрофизиологов, опубликованные в журнале The Journal of Neuroscience, дают
основание для вывода о том, что болезни, вызывающие задержки в развитии речевых
навыков, должны диагностироваться и лечиться на раннем этапе.
Они также объясняют, почему дети в этом возрасте так хорошо
усваивают два языка.
Ученые из Королевского колледжа в Лондоне и университета Брауна в
штате Род-Айленд изучали данные, полученные при сканировании головного мозга 108
детей с нормальным развитием в возрасте от одного до шести лет.
Объектом их исследования стала миелиновая оболочка нервных волокон в
мозгу человека, которая начинает формироваться с рождения.
К своему удивлению, ученые обнаружили, что распределение миелина
заканчивается к четырем годам, то есть наиболее гибким мозг является на более
ранних этапах развития.
Это объясняет, почему дети, оказавшиеся в двуязычной среде до
четырех лет, становятся двуязычными. Именно в этот период мозг развивается
наиболее динамично.
Младенцы в возрасте 12 месяцев обладают словарным запасом в 50 слов,
но к шести годам он возрастает до 5 тысяч слов.
Речевые навыки локализованы в лобных долях левого полушария
человеческого мозга.
Поэтому исследователи рассчитывали найти более быстрый рост
миелиновых оболочек именно в этом полушарии.
Вместо этого они обнаружили, что содержание миелина оставалось
постоянным, но оказывало более сильное воздействие на формирование речевых
навыков до четырех лет.
http://www.bbc.co.uk/
http://www.bbc.co.uk/
fun
Древняя африканская поговорка о том, что жизнь трудна для всех
Лев, просыпаясь каждый день, знает, что ему придется бегать.
Газель, просыпаясь каждый день, знает, что ей придется бегать.
Продавщица секс-шопа, отчаявшаяся наладить свою личную жизнь, научилась залезать в резиновую женщину.
— Жора, ты храпишь!
— Я не храплю. Мне снятся мотоциклы.
Мама даёт строгий наказ:
— Дети, я ухожу в магазин. Сидите смирно, окно не открывать.
— Потому что уже снег выпал?
— Потому что уже дедушка выпал!
Лев, просыпаясь каждый день, знает, что ему придется бегать.
Газель, просыпаясь каждый день, знает, что ей придется бегать.
Продавщица секс-шопа, отчаявшаяся наладить свою личную жизнь, научилась залезать в резиновую женщину.
— Жора, ты храпишь!
— Я не храплю. Мне снятся мотоциклы.
Мама даёт строгий наказ:
— Дети, я ухожу в магазин. Сидите смирно, окно не открывать.
— Потому что уже снег выпал?
— Потому что уже дедушка выпал!
— Жора, прими факс, — сказал вор-домушник своему подельнику, просовывая аппарат в форточку.
Вышел ёжик из тумана, кончилась марихуана
В автобусе жена выговаривает мужу:
— Ты кобель, ты бабник, ты ни одной юбки не пропустишь!
Рядом стоящая женщина интересуется:
— Простите, вы его ругаете или рекламируете?
— Ты кобель, ты бабник, ты ни одной юбки не пропустишь!
Рядом стоящая женщина интересуется:
— Простите, вы его ругаете или рекламируете?
Получая ремня по первое число, семиклассница Марина гадала: какой из двух дневников нашли родители…
В парикмахерской мастер заканчивает мужскую стрижку. Казалось бы, осталось нанести последний штрих, подбривает кант, отодвигает немного воротничок рубашки, а у мужика на шее густо растут волосы. Парикмахер их подбривает и ещё сильнее отодвигает воротничок…
Мужик со вздохом:
— Да не старайтесь, они у меня до самой ж*пы.
Мужик со вздохом:
— Да не старайтесь, они у меня до самой ж*пы.
В аквапарке появился Робин Гуд, он снимает плавки с богатых и отдает их бедным!
— Девушки должны помнить, что если они долго динамят парня, то у него может развиться синдром школьника.
— Это что за синдром?
— Это когда ты долго-долго у родителей просил велосипед, а когда тебе его всё-таки купили, тебе уже ролики захотелось.
— Это что за синдром?
— Это когда ты долго-долго у родителей просил велосипед, а когда тебе его всё-таки купили, тебе уже ролики захотелось.
Агент 007 приехал в Россию, но его сразу обезвредили русские агенты 0,7 и 0,5
Если вы не боитесь темноты — значит, у вас плохо с воображением.
Посадили собаку охранять машину.
Утром пришли - колёс нет.
На стекле записка: "Собаку не ругайте, она лаяла".
Утром пришли - колёс нет.
На стекле записка: "Собаку не ругайте, она лаяла".
Каждую зиму Винни-Пух, как поpядочный медведь, впадал в спячку и сосал лапу. А Пятачок, как поpядочная свинья, всегда этим пользовался.
В общественном туалете сидит мужик. Сделал свое дело, а бумажки нет. Он обращается в соседнюю кабинку:
- Простите, у вас нет бумажки?
- Бумаги нет. Могу предложить карандаш!
- Простите, у вас нет бумажки?
- Бумаги нет. Могу предложить карандаш!
- Девушка, вас уже пригласили на следующий танец
- Ой, нет еще. Я свободна
- Подержите тогда мою кружку пива..
- Ой, нет еще. Я свободна
- Подержите тогда мою кружку пива..
Я кассир в студенческой столовой. Гречневая каша у нас стоит 26 копеек, но я смотрю в глаза студентам и говорю им: "4,80".
"Рексона": вру и не потею
"Рексона": вру и не потею
Если муж — голова, а жена — шея, то в том, что голова смотрит налево шея виновата?
Маленькая, хрупкая девушка-санинструктор тащит на себе с поля боя здоровенного мужика, надрывается. Он ей говорит:
— Брось меня, сама спасайся.
— Не брошу!
— Да брось, говорят тебе! Тяжело ведь.
— Ничего, дотащу.
— Брось, говорю!
— Нет.
— Ну, тогда хоть с коня сними…
Уважаемое «Авторадио»! Передайте, пожалуйста, для водителя черного «Мерседеса», обрызгавшего только что меня грязью на автобусной остановке, песню С.Шнурова «Пид**ас».
— … И деду своему привет передавай.
— Да он умер давно.
— Ну, значит, попозже передашь.
— Сына, привет! Сына, как дела? Хорошо? Сына, что делаешь? Папе помогаешь? Ой, ну хорошо! А папа что делает? Спит?..
— Джо, одолжи 100 долларов!
— Извини, Бил! Ста нету, есть только 50…
— Ну давай 50, а еще 50 будешь должен!
— Брось меня, сама спасайся.
— Не брошу!
— Да брось, говорят тебе! Тяжело ведь.
— Ничего, дотащу.
— Брось, говорю!
— Нет.
— Ну, тогда хоть с коня сними…
Уважаемое «Авторадио»! Передайте, пожалуйста, для водителя черного «Мерседеса», обрызгавшего только что меня грязью на автобусной остановке, песню С.Шнурова «Пид**ас».
— … И деду своему привет передавай.
— Да он умер давно.
— Ну, значит, попозже передашь.
— Сына, привет! Сына, как дела? Хорошо? Сына, что делаешь? Папе помогаешь? Ой, ну хорошо! А папа что делает? Спит?..
— Джо, одолжи 100 долларов!
— Извини, Бил! Ста нету, есть только 50…
— Ну давай 50, а еще 50 будешь должен!
Subscribe to:
Posts (Atom)